A preparação para o Cisne utilizando a Caixa Longa no Reformer é uma forma eficaz e segura de introduzir a extensão das costas. Posicionar uma almofada na extremidade da caixa impede que o corpo escorregue. O impulso com um braço auxilia no fortalecimento uniforme do corpo, sendo excelente para escoliose e desequilíbrios. Utilize uma mola.
Nível: Básico
Idioma: Inglês
Preparação para o Cisne no Reformer
Aparelhos:
Nível:
Tipo de Vídeo
Idioma:
