O Exercício de Solo Básico constitui o fundamento de todos os exercícios do sistema Pilates. É imperativo que seja praticado semanalmente para fortalecer o corpo de maneira eficaz. Este programa de treinamento engloba os cinco exercícios abdominais, denominados série de cinco abdominais, pertencentes ao nível intermediário. Nível: Básico Idioma: Português
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