Empurrar para baixo em pé e ajoelhado no Cadillac é uma excelente maneira de fortalecer todo o corpo, concentrando-se em ancorar os ombros nas costas e trabalhando profundamente no centro de força. Finalizando com o alongamento do Gato seguido pela posição deitada praticando o Cisne.Nível Intermediário/Avançado
This page is only available to members. Click here to try Authentic Pilates online for FREE for 14 days or log in if you are already a member.